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Cuerpo Sano

El buen cuidado de su salud física puede ayudarle a verse y sentirse lo mejor posible. Los siguientes consejos pueden ayudarla a mantener su cuerpo sano y fuerte y que se sienta bien. Si comienza un embarazo, el mantenerse saludable ahora le ayudará a tener un embarazo sano más adelante, cuando quiera que sea.

Tome por lo menos 400 microgramos de ácido fólico todos los días utilizando multivitaminas que lo contiene o comer cereales fortificados. Esto ayudará a prevenir defectos de nacimiento si se queda embarazada.
Logre un peso saludable al comer muchas verduras, frutas y granos integrales y haciendo ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días.
Visite a su médico una vez al año para exámenes de salud y para el tratamiento de condiciones médicas. También aprenda acerca de los medicamentos, las enfermedades de transmitidas sexualmente y vacunas que pueden afectar su salud.
Cuide de los dientes y las encías y visite al dentista al menos una vez al año.
Evite el tabaco, el alcohol y las drogas para mantenerse saludable y para prevenir graves riesgos si usted queda embarazada.

Available Resources

FAMILIA: un programa por mensaje de texto e internet

Bienvenido a FAMILIA! FAMILIA es un programa por mensaje de texto e internet para mejorar la salud y bienestar de Hispanos jóvenes adultos.

Folic Acid Alert & Preconception Health Interview

Interview about folic acid and preconception health in Spanish. An alternative to written materials, this audio clip is a conversation between a doctor and patient about the importance of consuming folic acid before pregnancy. It also covers other preconception health topics.

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Videos - Show Your Love

Videos of women and men just like you who are learning about preconception health and how it applies whether you want to have children, don't want to have children, are finished having children, or aren't quite sure what you want!

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Acido fólico

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Medicinas

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Alcohol

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Fumar

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Dientes y encías

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Drogas

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Peso saludable

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Enfermedades de transmisión sexual

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Vacunas

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Problemas médicos

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Enfermedades genéticas

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Recomendaciones de actividad física

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Guía para una alimentación más saludable

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